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正处于成长期的我们，情绪比较敏感，很不稳定；比较强烈且相当脆弱；变化迅速又不持久；容易冲动，缺乏理智控制。情绪可分为积极情绪和消极情绪。积极情绪对人的健康和发展有利，消极情绪对人的身体和健康有害，妨碍我们的学习、工作和生活。所以，我们要学会调节情绪。

调节情绪有认知调节、理智控制、合理宣泄、心理放松、行为调节、理性升华等几种。面对同样的问题，从不同的角度去看，可以产生不同的态度与想法。我们心情不好时，可以向同学、朋友、师长和亲人倾诉自己心中的烦恼，也可以用写日记的方式来排遣。我们还可以通过深呼吸，放松肌肉来调节情绪。甚至可以通过欣赏自然风光和名胜古迹、做运动、听音乐、逛街等方式转移注意力来调节情绪。

这是一套用正能量给孩子送去感动、温暖、信心和力量的小故事，给孩子滋润和培养的力量，让我们的孩子，在面对挫折时拥有力量，在陷入孤独中战胜恐惧，在疲惫哀伤里走向自立。